Quels sont les 10 meilleurs aliments nutritifs pour les cheveux ?

Une bonne coiffure, divers produits chimiques et même une retouche de couleur peuvent faire de vos cheveux un chef-d’œuvre visuel. Il fera tomber le menton de tous ceux qui vous entourent. Mais si vous voulez assurer la santé de vos mèches, vous devez penser à la nourriture que vous mangez. Il arrive que vos fils aient besoin de certains nutriments, mais ils ne peuvent être garantis que dans votre alimentation. Une faible consommation de protéines, de vitamines et de minéraux entraîne une perte de brillance, d’hydratation et de croissance des cheveux. Vous voulez garantir la beauté de vos fils ? Il faut donc manger les bonnes choses. La section des femmes a rassemblé de la nourriture parfaite pour vos cheveux. 

Découvrez 10 aliments qui font du bien à vos cheveux

1 – Les carottes

La carotte contient du bêta-carotène et de la vitamine A. Alors que le premier est un antioxydant qui lutte contre la perte de pigments qui laisserait les cheveux gris. La vitamine A agit sur la santé des cellules du cuir chevelu, en les nourrissant. Une unité par jour est un montant idéal

2 – Les épinards

Les épinards contiennent du fer et des minéraux qui contribuent à la nutrition des follicules pileux. L’épinard est riche en chlorophylle, qui aide à équilibrer l’aspect gras du cuir chevelu, renforçant et encourageant la croissance des cheveux”. Une assiette de dessert par jour suffit.

3 – L’avoine

L’avoine contient du silicium et un minéral capable de structurer la kératine, une protéine qui forme les cheveux. Elle apporte également des vitamines B et du zinc. Cela favorise la croissance et aide à contrôler les changements hormonaux, qui peuvent entraîner la chute des cheveux et des cheveux blancs à l’avance.

4 – Le saumon

Le saumon est riche en protéines de haute qualité, en acides gras oméga-3 et en sélénium. Il combat l’inflammation, protège le cuir chevelu contre les rayons ultraviolets et améliore la circulation et l’arrivée des nutriments au bulbe pileux. L’idéal est une tranche trois fois par semaine.

5 – Le soja

Le soja est une grande source de protéines, un nutriment qui constitue 97 cheveux. Un autre avantage de la consommation de cette céréale est qu’elle offre une prévention contre les cheveux cassants. Mangez trois cuillères à soupe par jour.

6 – Les oranges

L’avantage de manger de l’orange pour les cheveux se situe dans la partie blanche appelée pectine. Il y a les fibres qui aideront à éliminer les toxines du corps, qui en excès contribuent à l’augmentation de l’aspect gras et à l’apparition de pellicules. Une unité par jour est idéale.

7 – Les fraises

La fraise contient des flavonoïdes et de la vitamine C, qui favorisent la microcirculation sanguine du cuir chevelu. Le résultat est que les poils poussent plus vite, sont plus résistants et moins sujets à tomber, à se casser et à sécher. Une tasse par jour suffit.

8 – L’yaourt

Les acides aminés renforcent la fibre capillaire, et le yaourt est riche en vitamines B. Ils favorisent le dépôt de kératine dans le fil, le laissant plus corsé et plus résistant. 1 verre de 200 ml par jour vous fera du bien.

9 – Noix du Brésil

Le fruit oléagineux offre du zinc. Le manque de ce nutriment rend les cheveux fins, cassants et ternes. La nourriture aide à la croissance et au développement des cheveux, en réduisant leur caractère excessivement gras et en prévenant la desquamation du cuir chevelu. 2 unités par jour sont idéales.

10 – Les légumes

Les légumes fournissent ce qui est nécessaire pour le maintien et la production de la kératine. Elle a également une action anti-inflammatoire, ce qui permet d’éviter les pellicules. Une tasse de thé par jour est idéale.

Quel complément alimentaire cheveux choisir ? 

 Nous le savons, les cheveux sont une source de préoccupation première chez les femmes comme chez les hommes. Entre chute de cheveux, envie de cheveux brillants ou de pousse des cheveux : les compléments alimentaires capillaires vont devenir vos meilleurs alliés. Les capsules ou gélules mises en vente sur notre site vont permettre un apport complet pour combler les carences présentes dans votre cuir chevelu. Entre vitamine C, huile de bourrache, levure de bière, huile de ricin, acide gras ou phanères : tout est réuni pour une pousse des cheveux forts et brillants. La chevelure de rêve passe par des cures de nutriments, de kératine, de méthionine ou encore de vitamines du groupe B. Les compléments beauté cheveux regroupent tout ce dont la fibre capillaire a besoin. Les cheveux ternes, les cheveux secs, les cheveux abîmés, les cheveux avec pellicules ou même les cheveux normaux vont apprécier ces cures à disperser dans l’année. Souvent, les formules sont pour cheveux et ongles. En effet, les deux ont besoin d’un effet fortifiant et stimulant. 

Pour accompagner les compléments alimentaires pour cheveux, nous vous conseillons d’adopter une routine beauté capillaire adaptée à votre type de cuir chevelu. Il existe aujourd’hui beaucoup de marques et de laboratoires qui font des produits pour des cheveux en bonne santé, certains se servent des ingrédients de la ruche, d’autres de plantes et d’autres de plein de vitamines. Ce qui est sûr, c’est que pour avoir les cheveux sains, les articles lavants de bonne qualité sont essentiels. Pour compléter votre commande, nous vous invitons à opter pour des shampooings, masques et crèmes cheveux qui vous correspondent. Entre compléments alimentaires naturels, ou non, ces petits comprimés à avaler vont être un vrai plus pour la repousse des cheveux, de beaux cheveux et surtout en bonne santé.

Comment fortifier ses ongles ?

Pour les femmes, les ongles sont un accessoire beauté dont elles aiment prendre soin. Entre manucures, vernis, crème ou bain d’huile essentielle, il faut dire qu’ils sont mis à rude épreuve dans la vie de chaque femme. Soit abîmés par les matières toxiques comme le vernis ou à cause d’un travail manuel, nos ongles ont eux aussi besoin de faire des cures de compléments alimentaire pour aller mieux. Pour leur apporter vitalité et force, il est essentiel de choisir les bonnes vitamines, les bons minéraux et oligo-éléments, mais aussi des bons acides aminés. C’est pourquoi sur notre parapharmacie en ligne nous vous proposons plusieurs formules à l’achat. Entre gélules, comprimés, solutions buvables, capsules ou huiles végétales et huiles essentielles : vous retrouverez le produit qui vous convient. 

 Les ongles ont besoin au quotidien de levure, de zinc, de magnésium, de calcium, de cuivre, de sélénium, mais aussi de vitamine E, de vitamines B, etc Un apport complet est important pour les ongles fragiles. Pour les compléments alimentaires dédiés à la réparation des ongles cassants, nous vous conseillons de faire une cure soutenue et de la réitérer si besoin à divers moments de l’année. Pour le côté glamour, vous pouvez opter pour des vernis spéciaux ongles cassants pendant la cure. Couplé à l’apport de vitamines et minéraux, bonjour l’action fortifiante